Ste se odločili za spremembo jutranje rutine in se boste preizkusili v pripravi smoothiejev? Za vas imamo osem receptov za hiter in zdrav zajtrk
Zajtrk v kozarcu: 8 smoothie receptov, pripravljenih v 5 minutah
Ste se odločili za bolj zdravo prehrano in iščete navdih za smoothije? Kateri recept je najboljši in za katero priložnosti? Nasvete lahko najdete na našem spletnem mestu in jih preizkusite s Philips mešalnikom.
1. Smoothie, popoln obrok za dobro jutro
Smoothie lahko naredimo iz svežih ali zamrznjenih sestavin z dodatkom nekaj mlečnih izdelkov ali vode. Pogosto se vanj dodajo ledene kocke, ki številnim receptom dodajo posebno svežino. Kakšna je razlika med smoothijem in milkshakom? Nekateri smoothieji lahko namreč vsebujejo mleko. Dve glavni razliki sta: mleko ni obvezna sestavina recepta za smoothie, ampak je le ena izmed številnih sestavin, s katerimi lahko eksperimentirate. Milkshakei pogosto vsebujejo sladoled.
Smoothie je pravi vitaminski koktajl. Smoothie napitki veljajo za bolj hranljive od običajnega sadnega soka. Edina kontraindikacija je povezana s količino sladkorja, ki ga takšen napitek lahko vsebuje, če ga naredimo s preveč sladkega sadja. V zadnjih letih je v porastu priljubljenost zelenih smoothijev. Večinoma so narejeni z več zelenjave in manj sadja, vendar sadje še vedno ostaja sestavni del teh energijskih bomb.
2. Smoothie recepti, ki jih morate poskusiti
Za vas smo pripravili 8 okusnih smoothie receptov, ki jih pripravite v Philips mešalniku. Vaša naloga je le, da pripravite sestavine. V zadnjem času je še posebej priljubljen mešalnik z vakuumsko tehnologijo, ki pri mešanju izsesa zrak iz posode in ohrani svežino smoothija do 8 ur. Takšni mešalniki so kot nalašč za tiste, ki radi uživajo zdrave pijače na poti, v službi ali po vadbi.
Smoothiji s sadjem
Smoothie z banano in ingverjem Recept, ki zaradi vsebine ingverja stimulira prebavo. Poleg tega ima tudi druge prednosti: pomaga v boju proti prehladu in izboljšuje prekrvavitev.
Smoothie z banano, borovnicami in zelenim čajem Borovnice ohranjajo vid. Zeleni čaj je odličen antioksidant. Po pripravi skodelice zelenega čaja lahko pripravite naslednjo kombinacijo: Smoothie z jagodami, jogurtom in pomarančnim sokom Preprosto okusno in sladko! Popoln recept za zajtrk.
Smoothie z jogurtom in ananasom Končno ledeni smoothie! Vsebuje: Smoothie z breskvami in jagodami Okusni napitek, ki bo zadovoljil vaše potrebe po beljakovinah.
Zeleni smoothiji
Smoothie s špinačo, jagodami in pomarančo Če ste se doslej izogibali zelenjavi, potem je tole pravi recept za vas. Pri tem receptu ni sledu "travnatega" okusa, ki nas pogosto odvrne od takšnih kombinacij!
Smoothie s chia semeni, jabolkami, špinačo Napitek, bogat z vitaminom C, vas bo spomnil na okus jabolčne pite.
Vir fotografij: Shutterstock
Philips mešalnik vam bo pomagal, da bo smoothie točno takšnega okusa, kot ste načrtovali, ne glede na to, katerega od omenjenih smoothijev boste izbrali. Ko boste v prehrano vključili predlagana živila, boste oživili svoje telo, imeli več energije in izboljšali imunski sistem. Ne glede na priložnost (ali boste dan začeli z okusnim smoothijem ali si ga boste privoščili za boljši spanec) boste deležni njegovega pozitivnega delovanja na zdravje.
Vir fotografij: Shutterstock
